Le burn-out

Le burn-out -ou syndrome d’épuisement professionnel- est susceptible d’apparaître suite à une exposition à un stress permanent et prolongé dans le cadre du travail. Sitôt identifié, mieux vaut le prévenir à temps.

Les causes du burn-out

Elles peuvent être multiples mais elles sont toutes liées à un environnement professionnel stressant. Le perfectionnisme, une conscience professionnelle trop poussée, l’incapacité à déléguer…

Soit on attend trop de soi et des autres, soit on nourrit un idéal de performance et de réussite est trop important : dans les deux cas, il y a un déséquilibre entre les attentes de l’individu et la réalité, ce qui génère  un stress profond. 

 Les symptômes du burn-out

Trois axes se dégagent :

- L’épuisement émotionnel : l’individu est vidé nerveusement, mentalement. Il manque d’énergie et d’entrain et perd toute motivation.

- La dépersonnalisation : la victime du burn-out a des attitudes impersonnelles, froides et distantes envers les personnes avec lesquelles elle travaille. Ses propos sont négatifs et cyniques.

- Le manque d’accomplissement personnel : l’individu dévalorise son travail, se sent incompétent. 

Le burn-out provoque des états de fatigue physique, émotionnelle et intellectuelle. Les manifestations de ce syndrome varient d’un individu à l’autre, mais les symptômes sont souvent accompagnés de troubles psychosomatiques comme des maux de tête, de dos, sommeil perturbé, troubles intestinaux, rhumes répétés… Au travail, la productivité baisse et les efforts déployés sont disproportionnés par rapport à la faible satisfaction éprouvée par l’individu. 

Comment soigner le burn-out ?

Un arrêt de travail est la première chose à faire pour éviter que le syndrome ne s’aggrave. L’individu doit sortir de son cadre de travail habituel. Il est ensuite fortement conseillé de se faire aider et d’entamer une thérapie. Ces moments en dehors du cadre professionnel sont également l’occasion de réfléchir et de faire le point sur ses attentes.